مثقف

ايجى ستارز - قد يتناول البعض الفيتامينات وهو لا يدرى ان كانت تنقصه ام انها  زائده فى جسمه وقد يؤدى ذلك الى بعض المشاكل لاقدر الله لذلك هذا الموضوع خصيصا لكى تتعرف بنفسك ماهى الفيتامينات التى تنقص جسمك ؟؟ اقرأ الاعراض ببطئ  وفهم واعرف ان كنت تحتاج للفيتامينات ام لا  إذا كنت تعاني من: . الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. . ظهور تقرحات في الفم . . العشى الليلي . . جفاف وتقشر الجلد . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في: 1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . 2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . 3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال . إذا كنت تعاني من: . الإصاب ة المتكررة بالبرد . . نزيف اللثة . . عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في: [الكبد / والطحال والموالح بكثرة . 2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . إذا كنت تعاني من: . آلام المفاصل آلام الظهر . . تساقط الشعر . فأنه يوجد لديك نقص في...

  ايجى ستارز - تطرقنا فى موضوع سابق عن  الاعجاز فى ان الرسول صلى الله عليه وسلم كان يمشى حافيا والان مع انواع الالم و كيفيه معالجته لمعالجة صداع الشقيقة إذا كان صداع الشقيقة مرتبطاً بتوتر عصبي، وبالتالي بشدّ في الجمجمة، من المفيد تدليك أصابع القدمين، الواحد تلو الآخر، على الجهتين الخارجية والداخلية لكل إصبع. وعند تدليك الأصابع بعمق ونعومة طوال خمس دقائق متتالية، يفترض أن تشعري بارتياح كبير واسترخاء ملحوظ.  وإذا كان صداع الشقيقة متمركزاً في الجبين،  ركزي على الجهة العلوية للإصبع الكبرى في القدم. دلّكي هذه المساحة جيداً واعجنيها برفق انطلاقاً من قاعدة الظفر صعوداً إلى بداية عظم الإصبع. للقضاء على الغثيان والانتفاخ في قاعدة الإصبعين الرابعة والخامسة من القدم، يوجد عصب جمجمي بالغ الأهمية لأنه يتحكم في التنفس والهضم في الوقت نفسه. ولذلك، يجب إعطاء هذه المساحة الكثير من الأهمية عند المعاناة من الغثيان والانتفاخ. لتحفيز هذا العصب الجمجمي، لا تترددي في الضغط بقوة كبيرة عليه مع تدليكه لبضعة دقائق، ولكن من دون أن يشعرك ذلك بألم شديد. يمكنك التدرب بين إصبعيّ اليد. صحيح أن هذه ...

ايجى ستارز - يعلم الكثبر والكثير منا ان النوم على البطن مضر جداا ومع ذلك ينام على بطنه مع ان الرسول صلى الله عليه وسلم قال ان النوم على البطن هى نومه اهل النار ولكن هيهات  لكن الان اوضحت الدراسات الحديثه ان النوم على البطن يسبب الكرش وقد قام خبراء التغذية بإعداد دراسات جديدة متنوعة ، حذرت من النوم على البطن لأنه يضعف عضلاتها ويسبب ظهور الكرش واشار الباحثون الى أن منطقة البطن منطقة ساكنة لا تتعرض للحركة إلا قليلا ، مما يجعلها مهيأة لتراكم الدهون ، وظهور الكرش . واوضح الخبراء أن تراكم الدهون في منطقة البطن يتسبب في الإصابة بمضاعفات تسمى متلازمة البنائية والتي تساعد على تراكم الكوليتسرول في الدم وإرتفاع ضغط الدم وكذلك أمراض القلب والشرايين وقد أظهرت التقارير الأسباب المؤدية لظهور الكرش ، حيث أن كثرة شرب الماء خاصة أثناء الطعام تسبب في سوء امتصاص الأطعمة وتراكم الدهون ، ويتسبب إستخدام حزام البطن في إضعاف عضلات البطن ، وبالتالي تصاب بالترهل. ولفتت التقارير إلى أن الحمل والولادة المتكررة يعتبران من العوامل الهامة التي تسبب ضعف عضلات البطن وترهلها وتكوين الكرش لدى النساء

ايجى ستارز - شعر المرأه هو عنوان جمالها فهل تعتنين بعنوان جمالك ؟ قد يصاحبك العديد والعديند من المشاكل التى قد سئمتى منها لدرجه انك اعتقدتى ان ليس لها حلول على ارض الواقع قد تشاهدين النجوم على شاشات التليفزيون وترين وجوه نضره وشعر صحى جذاب لنجمات السنيما والتليفزيون هل حلمتى يوما بشعر مثلهن وتعجبتى من عدم وجود مشاكل لديهم ؟ لا .. بالطبع لديهم المشاكل ولكنهن يعينون الاخصائيون لحل هذه المشاكل وكل ما يملكه الاخصائيون هو  العلم  فقط العلم  لذلك سيدتى  اقرأى الموضوع وتابعى معنا  ^_^ المشكلة الأولى : انتشار الحبوب على خط نمو الشعر العديد من منتجات تصفيف الشعر بالإضافة إلى كثرة الصبغة تؤدي إلى تهيج البشرة عند المنطقة الموجودة عند خط نمو شعر الرأس ( على أطراف الجبهة) كما أن البشرة إن كانت دهنية، تفرز فروة الرأس الزيوت بشكل كبير مما يسبب البثور بها. نصائح لتجنب هذه المشكلة: 1- تجنبي استخدام منتجات الشعر القائمة على الزيوت، لأنها تمنع البشرة من تقشير نفسها بشكل طبيعي مما يجعل البكتريا تنمو على فروة الرأس مسببة البثور. من الأفضل استخدام كريمات التسريح القائمة على الماء م...

ايجى ستارز - من المؤكد ان النساء اكثر المحبين للمقتنيات الذهبيه ومنهم من يقضى وقت كبير جدا فى المحافظه على مقتنياته  ولكنها تتعرض فى الكثير من الاحيان الى فقدان البريق الخاص بها لذلك جمعنا لك العديد من الطرق للحفاظ على بريق الذهب لوقت طويل جدااا ان شاء الله                                                     والان مع الخطوات 1 -لكي تعيدي للذهب لمعانه وبريقة انقعي أي قطعة ذهب عندك في مزيج من فنجانين من المياه المغلية المضاف إليها “النشادر” وبعد ذلك ادعكيه بفرشاة أسنان ناعمة لكي يلمع وبعد ذلك اشطفيه بالميه الدافئة، أو ادعكية بـ”لبابة الخبز” -قلب العيش الفينو أو البلدي- ثم ادعكيه بفرشاة أسنان ناعمة وبعد ذلك اشطفية بالمياه الدافئة. 2 -مع ضرورة الايتعاد عن تنظيفة بمسحوق من مساحيق التنظيف الموجودة لديك بالمنزل، لأنها مضرة جدا للذهب، وده لكونها تكون طبقة مثل الغشاوة على الذهب ت...

الفجر - هل تعاني من اصفرار فى لون أسنانك؟ بالرغم من أنك؟ لا تدخن ؟؟هل تريد ان تعرف مخاطر التبييض على الأسنان؟ والطريقة السليمة للتبيض؟    إن عملية التبييض يتم فيها إزالة الصبغات الداخلية والخارجية الموجودة فى السنة، وذلك من خلال وضع بعض المواد المخصصة لتفتيح لون السنة وليس تبييضها، كما هو شائع.   أن اصفرار لون الأسنان يحدث نتيجة للأحماض الموجودة فى الأطعمة والمشروبات وتزداد نسبته فى حالة التدخين، حيث هذه المسببات تنتج بعض الصبغات الخارجية التى تؤدى إلى قتامة لون الأسنان. وتتم عملية التبييض فى خطوات أولها هو إجراء عملية التنظيف والتلميع للسنة من خلال إزالة الرواسب الجيرية، وذلك لإعادة السنة لطبيعتها بدون أى صبغات خارجية وتتمثل الخطوة الثانية فى وضع مواد كيميائية على السنة لتحدث أكسدة فى الصبغات الداخلية لها فيتم تفتيحها ويوضح أن لون السنة هو عبارة عن مركبات كيميائية داخلها وخارجها وكلما كانت هذه المركبات أكثر تعقيدا كلما كانت السنة أغمق. ويضيف أن ما يتم فى عملية تفتيح الأسنان هو تكسير هذه المركبات لتصبح أقل تعقيدا، مما يؤدى إلى تفتيح لون السنة    عملية تبييض الأس...

ايجى ستارز - تحدثنا كثيرا فى الدروس السابقه جميع الدروس السابقه فى لغه الجسد الدرس الاول فى لغه الجسد الدرس الثانى  فى لغه الجسد الدرس الثالث فى لغه الجسد الدرس الرابع فى لغه الجسد الدرس الخامس فى لغه الجسد الدرس السادس فى لغه الجسد الدرس السابع فى لغه الجسد الدرس الثامن فى لغه الجسد الدرس التاسع فى لغه الجسد  عن كيفيه معرفه ما يدور فى عقل من امامك من حزن او فرح او حب او كره وما الى ذلك  واتفقنا على ان هذه الايماءات تكون ثابته ولا تتغير باختلاف الثقافات او الاعمار  ولكنها تكون ابطئ كلما ازاداد العمر  وتكون شبه غير ملحوظه فى سن الشباب لذلك  فكيف تكشف كذب من امامك فى خطوات محدده ؟ 1) مراقبة الوجه انظر إلى تعبيرات الوجه بالغة الدقة، وهي التعبيرات التي تظهر على وجه المتحدث وتختفي سريعاً في جزء من ثانية، ولكنها تُظهر الشعور الحقيقي الخفي للمتحدث، وإذا لم يكن لديك حس عالي بهذه التعبيرات فيمكنك التدريب عليها، فعلى سبيل المثال ترتفع الحواجب إلى أعلى عندما يشعر المتحدث بالحزن أو الأسى. 2) العرق من أكثر العلامات على قيام المتحدث إليك بالكذب أن تراه بدأ يتعرق، من جهة ...

  الاخير والاسرع، متصفح الويندوز الذي يجعل التصفح اسر ع بكثير من قبل، متصفح الفاير فوكس يحتوي على pop-up blocage، صفحة التصفح بسيطة، العديد من المميزات الاخرى التي تساعدك على التصفح على الانترنت. والمزيد عند تحميل المتصفح اللغة : الفرنسية الحجم : 17.41MB الترخيص : مجاني النظام : Windows 2000/XP/2003/Vista/7 النسخة : 13 تاريخ الاصدار : 06/06/2012 لتحميل اخر اصدار لمتصفح FireFox  هنا

ايجى ستارز - ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺣــــﻢ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻠــــــﻪ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﺳــــﺎﺋﻞ ﻣﻠـــﺤﻲ ﺷﺪﻳﺪ ﺍﻟﻤﻠﻮﺣﺔ ﻟﻴﻄﻔﻮ ﺟﺴــــﻤﻪ ﻓﻴﻨﻌﺪﻡ ﺛﻘﻠﻪ , ﻭﺭﺯﻗﻪ ﻳﺄﺗﻴـــﻪ ﺩﻭﻥ ﻋﻨــــﺎﺀ ﻋﻦ ﻃﺮﻳــﻖ ﺍﻟﺤﺒﻞ ﺍﻟﺴـــﺮﻱ ﺍﻟﻤﺮﺑــــﻮﻁ ﺑﺎﻷﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻨﻘـــﻞ ﻟﻪ ﻛﻞ ﺃﺳﺒــــﺎﺏ ﺍﻟﺮﺯﻕ , ﻓﺈﻥ ﻗﺼـــﺮﺕ ﺍﻷﻡ ﻓﻲ ﻃﻌﺎﻣـــﻬﺎ ﻻ ﻳﻨﻘﺺ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻨﻴـــﻦ ﺷﻲﺀ ﻟﻮﺟﻮﺩ ﻏﺪﺩ ﺗﻘــﻮﻡ ﺑﺈﺫﺍﺑﺔ ﺃﺳﻨـــﺎﻥ ﻭﻋﻈـــﺎﻡ ﺍﻷﻡ ﻟﺘﻌﻮﻳــــﺾ ﺍﻟﻨﻘﺺ ﻟﺬﻟﻚ ﻧﺠﺪ ﺃﺳﻨﺎﻧـــﻬﺎ ﻭﺭﻛﺒــــﻬﺎ ﻭﺭﺟﻠﻴــــﻬﺎ ﺗﺆﻟﻤﻬـــﺎ ﻣﻊ ﺗﻘﺪﻡ ﺍﻟﺴـــﻦ ﻭﻳﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺗﻌﺠــــﺰ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺮﺟﻞ ̷̷̷̷̷̷̷♡ .. ﻟﻮ ﻳﻌﻠﻢ ﻛﻞ ﺇﻧﺴـــﺎﻥ ﺃﻧﻪ ﻳﺬﻭﺏ ﻋﻈـــﻢ ﺃﻣﻪ ﻻ ﺃﺣﺘﺂﺭ ﻛﻴﻒ ﻳﺠﺎﺯﻳـــــﻬﺎ !! ﺭﺑــــــﻲ ﺍﺳﺄﻟـــــﮗ ﺂﻟﺟﻨّــــــﮧ ﻟﺤﺒﻴﺒــــــﮧ : ﺍﻧﺠﺒﺘﻨﻲ :) يــــــــــارب أرزق أمـــي بالفردوس الاعلى من الجنة

ايجى ستارز - مر مجنون على عابد يناجي ربه وهو يبكي والدموع منهمرة على خديه وهو يقول ربي لا تدخلني النار، فارحمني وأرفق بي، يا رحيم يا رحمن لا تعذبني بالنار، إني ضعيف فلا قوة لي على تحمل النار فارحمني، وجلدي رقيق لا يستطيع تحمل حرارة النار فارحمني، وعظمي دقيق لا يقوى على شدة النار فارحمني ضحك المجنون بصوت مرتفع، فالتفت إليه العابد قائلاً: ماذا يضحكك أيها المجنون ؟؟ قال: كلامك أضحكني فردَّ العابد: وماذا يضحكك فيه ؟ قال المجنون: لأنك تبكي خوفًا من النار.. قال: وأنت ألا تخاف من النار ؟؟ قال المجنون : لا، لا أخاف من النار ضحك العابد وقال: صحيح أنك مجنون قال المجنون : كيف تخاف من النار أيها العابد وعندك رب رحيم، رحمته وسعت كل شيء ؟ قال العابد : إن عليَّ ذنوبًا لو يؤاخذني الله بعدله لأدخلني النار، وإني أبكي كي يرحمني ويغفر لي ولا يحاسبني بعدله بل بفضله ولطفه، ورحمته حتى لا أدخل النار ؟؟ هنالك ضحك المجنون بصوت أعلى من المرة السابقة انزعج العابد وقال: ما يضحكك ؟؟ قال: أيها العابد عندك ربٌّ عادلٌ لا يجور وتخاف عدله ؟ عندك ربٌّ غفورٌ رحيمٌ تواب، وتخاف ناره ؟؟ قال العابد: ألا تخاف من الله أيها المج...

ايجى ستارز -✿قرر صبي يبلغ من العمر 10سنوات تعلم الجودو على الرغم من حقيقة أنه قد فقد ذراعه اليسرى في حادث سيارة عنيف. وبدأ الصبي الدروس مع مدرب جودو ياباني مسن. ✿كان أداء الصبي حسناً، إلا أنه لم يستطع أن يفهم لماذا بعد ثلاثة أشهر من التدريب لم يعلمه ا لمدرب سوى حركة واحدة فقط . ✿أخيراً قال الصبي لمدربه : لماذا لا أتعلم حركات أخرى ✿قال المدرب: هذه هي الحركة الوحيدة التي تعرفها، ولكنها الحركة الوحيدة التي سوف ت حتاجها دائماً وأبداً. لم يفهم الصبي ما يقصد المدرب، لكنه كان يؤمن بمدربه، لذا استمر الصبي في التدريب. ✿بعد عدة أشهر، أشرك المدرب الصبي بالبطولة الأولى له. وكان مما أدهش الصبي، أنه فاز بسهولة في المباراتين الأوليين. كانت المباراة الثالثة أكثر صعوبة، ولكن مع مرور الوقت، فقد خصمه الصبر واشتاط غضباً؛ واستطاع الصبي الفوز بالمباراة باستخدامه حركته الوحيدة بإتقان. زاد اندهاش الصبي بنجاحه. ✿ووصل الصبي الآن للمباراة النهائية في البطولة. هذه المرة، كان منافسه أكبر منه وأقوى منه وأضخم منه وأكثر خبرة. لبعض الوقت، بدا أن الصبي سوف يخسر. وخوفاً أن يقع ضرر كبير على الصبي، قام الحكم بإعطاء استراح...

ايجى ستارز -أكدت الدراسات الحديثة فائدة العسل بالنسبة للأطفال ؛ حيث ثبت أنه يعالج أمراضًا عديدة قد تصيب الطفل ، وهو مصدر جيد للفيتامينات والطاقة ، ولا يساهم في زيادة الوزن .وللعسل فوائد أخرى عديدة لطفلك ، تعرفي عليها : يعالج دوسنتاريا الأطفال والإسهال والتبول اللاإرادي: حيث يطهر العسل الأمعاء ، ويمتص السموم ، ويقضي على البكتريا . ... العسل والأسنان : ثبت علميًا أن العسل يعمل على تحسين نمو العظام والأسنان ، كما يقي الأطفال من خطر الإصابة بالكساح ، حيث يحتوي على الكالسيوم والفوسفور . كذلك يعالج التهابات اللثة واللسان وتسوس الأسنان وتشقق الشفاه ؛ لاحتوائه على مادة الفلور. ضعف البنية : يساهم العسل في علاج ضعف البنية والأنيميا لدى الأطفال ؛ حيث يعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين بالدم ، ويحتوي على فيتامين (ب1 ، ج) ، ويرفع كفاءة الجهاز المناعي لدى الرضع . الجهاز التنفسي : يقضي العسل على الكحة ، ويلطف التهاب اللوزتين والحلق ، كما يفيد في تخفيف حالات جفاف الحلق والسعال الجاف . كما يعالج التقلصات المعوية لدى الرضع . يستخدم العسل للأطفال المولودين حديثًا ، بإضافة ملعقة صغيرة إلى شراب الأعشاب ، ...

ايجى ستارز -كان احد الامراء يتجول فى مملكته فاذا به يجد بستانا جميلا لاحد الناس فدخل البستان فوجد بنت صغيره فقال لها لمن هذا البستان فقالت لأبى فقال لها الا يوجد شراب نتناوله فذهبت قليلا ثم عادت بإناء كبير وبه عصير الرمان الجميل فتناوله الاميرة فاُعجب به فقال للبنت من اين اتيتى بهذا العصير قالت البنت من رمان لنا فى الحديقه قال فكم رمانه صنعت كل ذلك العصير قالت رمانه واحدة فتعجب الامير وقال لها إتينى بعصير مرة ثانيه فذهبت البنت واثناء ذهابها قال الامير لنفسه كيف تكون هذه السلاله فى مملكتى ولا تكون لى فقال عندما اعود الى بيتى سآمر الجنود ان يضموا هذه الحديق الى حدائقى ثم عادت البنت ومعها الشراب فاذا به نصف الكميه ومذاقه شديد المرارة لا طعم له فقال الامير للبنت اهذا نفس الرمان الذى اتيتى به سابقا قالت نعم ومن نفس الشجرة قالت نعم قال لها الامير وكم رمانه صنعت هذا قالت خمس رمانات قال فما الذى حدث كى يتغير طعمه وتقل الكميه مع انها خمس رمانات ويتغير طعمه بعد ان كان حلو المذاق  قالت البنت لعل نية الامير تغيرت

الفجر -نبهت دراسة طبية بريطانية من أن معاناة بعض الأطفال من الشخير أثناء النوم جراء ما يعرف بالاختناق المؤقت للتنفس تؤثر سلبا على مستوى ذكائهم.  وأظهرت البيانات التي نقلها "راديو سوا الأمريكي" أن طفلا من بين كل عشرة أطفال في بريطانيا يعانى من داء الشخير واختناق التنفس المؤقت أثناء النوم، مما يؤثر سلبا على كفاءة مستوى التحصيل والذكاء بينهم. وأرجع الباحثون ذلك إلى أن الشخير واختناق التنفس المؤقت أثناء النوم يعمل على وقف وصول الأكسجين اللازم لثوانٍ إلى المخ والأجهزة العضوية الحيوية المختلفة مما يقلل من كفاءة أدائها. كما أكدت بعض الدراسات إلى أن المشاكل السلوكية مثل النشاط المفرط الناجم عن قصور الانتباه ربما يكون مرتبطا باضطرابات التنفس ليلا لدى الأطفال.

ايجى ستارز -يكمن سر تأثير الأفكار والمشاعر على أجسامنا فى الببيتدات العصبيه neuropeptides الببتيدات العصبيه مواد كيمائيه يفرزها الدماغ وجهاز المناعه والخلايا العصبيه وتنقل المعلومات من العقل الى الجسم ومن الجسم الى العقل . عبر سوائل الجسم . وكل خليه من خلايا الجسم مغطاه بالأف الخلايا المستقله , ولكل خليه مستقله شكل محدد يسمح لها بالألتصاق بببيتد عصبيه محدده . وما أن تتحذ الببتيدات العصبيه موقعها تبدأ بنقل المعلومات عبر الخليه المستقله الى الخليه  نفسها , فتؤثر فى سلوك هذه الخليه . فعلى سبيل المثال , ان أحد هذه الببتيدات , ويدعى بيتا أندروفين  beta endorphin مسئول عن ذلك الاحساس بالسعاده الذى يعرفه العداؤون . وبما أن الخلايا المستقله للأندروفين موزعه فى كل الجسم , فأن تلك الحاله من السعاده يشعر بها الدماغ والجسم بشكل عام يعرف العلماء المتخصصون بدراسه الجهاز العصبى منذ فتره غير قصيره أن الجهاز الحوفى limbic system  هو المركز الأنفعالى للدماغ , ويشمل الجهاز الحوفى منطقه ما تحت المهاد hypothalamus , وهى غده صغيره , تحول الأنفعالات الى أستجابات جسديه , وتتحكم أيضا بالشهيه ونسب...

ايجى ستارز -هل أحضرتك من قبل أنبوبه بها معجون أسنان وأحكم غطائها جيدا وحاولت أن تضغط عليها مع الضغط البسيط يصطدم المعجون بالغطاء فلا يستطيع الخروج ومع زياده الضغط وقوه الغطاء سيخرج المعجون من أسفل الأنبوبه وربما من الأجناب أما فى حاله وجود الانبوبه على الأرض وضغطك عليها برجلك ضغطه أو ضربه عنيفه يخرج كل ما بداخلها ويتأثر شكل الأنبوبه وقد يشوه تمام  هذا ما يحدث من الضغط النفسى تمام نحن نريد أن نظهر بمظهر جيد أمام الأخرين ونحاول دايما أرضاء الأخرين ولو على حساب أنفسنا ونكبت مشاعرنا ولا نستطيع الصراخ وتفريع الطاقه المكبوته فكل هذا تثبيت لغطأ المعجون الذى يضغط على مشاعرنا ومع الضغط الزائد يخرج المعجون ( المشاعر  المكبوته )من الأجناب فى صوره ألم وتعب جسدى ثم مع الضغط الزائد والضرب النفسى ينهار الجسد كما تنهار أنبوبه المعجون ومع ذلك ينكر الى الأن البعض علاقه الفكر بالتعب الجسدى أو ينسب البعض هذا التعب وما يشكو منه الى الأبتلاء والأختبار ولكن ليس كل داء أبتلاء فالكثير من الأبتلاء جذب لأفكار سلبيه وضغوط نفسيه والضغط النفسى قد يبقى داخليا أو يخرج للأخرين عندما يكبت هذا الضغط يتحول الى م...

ايجى ستارز -تظهر الصله بين الضغط النفسى فى العمل والمشاكل الجسديه فى الأبحاث التى ذكرها د . لارى دوسى فى كتابه ( تقدم فى الشفاء ) والتى تبين أن عدد النوبات القلبيه التى تحدث أيام الأثنين هو اكبر من عددها فى أى يوم أخر , لا سيما عند الساعه التاسعه صباحا , لماذا يحدث هذا العدد الكبير من النوبات القلبيه فى يوم العمل الأول من الأسبوع ؟ أن عدم الرضا من العمل أو الوظيفه لا يؤدى بالطبع دائما للموت ولكن يجب عدم الأستهانه بالعلاقه بين الضغط الناجم عن العمل والمشاكل الصحيه . فقد بينت دراسه أجراها د . نورمان بيل أن العمل الزائد يؤدى الى زياده الزيارات الى الطبيب بنسبه 20% والى زياده الزيارات للمستشفى بنسبه 60%  وفى مجتمعتنا العربيه يزيد الضغط النفسى والتعرض للنوبات أيام السبت والاحد أول أيام الأسبوع وذلك لأننا نعمل مالا نحب أو ما نضطر للعمل به عندما تعملون ما تحبون فأنتم تعززون الصله بينكم وبين جسدكم مما يعصب عليه الأصابه بالأمراض لأنه يتحلى بحاله صحيه نفسيه أنما فى حاله العمل الغير محبب أو المضطر أن تعمل به تصاب بالأمراض , والمرض يقطع الصله بينكم وبين جسمكم فتصبحون غير قادرين على فهم كيفيه ع...

إسلام ويب - ينجح الكثيرون في خفض أوزانهم، ولكن بعد فترة سرعان ما تعود الكيلوات المفقودة مرة أخرى بعد التوقف عن الحمية . من نصائح الخبراء ينصح الخبراء بضرورة مراعاة ما يلي للمحافظة على الوزن : - معرفة مدى حاجة الجسم الحقيقية للطعام: حاول معرفة حاجة جسمك الحقيقية من الطعام، وذلك قبل وأثناء الأكل، فأحيانًا يكون الدافع للأكل هو الملل والاكتئاب، وأحيانًا كثيرة يصل الإنسان إلى مرحلة الشبع، ويستمر في الأكل. - حاولي الحصول على وجبتين يوميًا من الفواكه والخضر، وتناول المأكولات الصحية الأخرى مثل: الخبز ذو القمح الكامل. - لا تحرمين نفسك من الأغذية المفضلة لديك: لأن ذلك سيضعف من صمودك، وبالتالي تفشل الحمية، لكن الحل في أن تأكلي القليل من الحلوى المفضلة لديك، مع التحكم في الرغبة الشخصية في الطعام. - في المنزل ينبغي إزالة الطعام من على طاولة المطبخ: ووضعه في أوعية لا تذكرك بأن فيها طعامًا، كلما رأيتها، ويمكنك أن تضعي الطعام المحتوي على سعرات حرارية عالية في الأماكن التي يصعب الوصول إليها من أجل تقليل الدافع والرغبة في الأكل. - فكري في الأشياء الصغيرة: حيث تناول كعكة صغيرة الحجم أفضل من تناول كعكة كب...

ايجى ستارز - هذه بعض النقاط البسيطه المتبعه لزياده معدل حرق الدهون بسرعه وفاعليه ولكن  هذه الخطوات لا تغنى ابدا عن الانظمه الغذائيه التى سوف تجدها فى تصنيف  الريجيم او  القضاء على السمنه - اذهبي إلى الفراش مبكرا اكدت الابحاث ان الذهاب للسرير مبكرا يساعد الجسم على قلة التوتر و حرق الدهون - تناولي المزيد من البروتين نصح الباحثون السيدات بالحصول على 0.54 جرام من البروتين لكل 1كجم من وزن الجسم يوميا. كما اكتشف الباحثون أن البروتين يزيد من عملية حرق السعرات الحرارية بعد الوجبات بمعدل 35 بالمئة. - تناولي الخضروات والفواكه قال باحثون إن متبعي الحمية الغذائية الذين يتناولون أطعمة الملوثة الموجودة في المبيدات الحشرية يتعرضون لانخفاض في عملية الأيض وذلك بسبب تعارض هذه المواد السامة مع عملية حرق الطاقة أو بمعنى اخر فإن المبيدات الحشرية تزيد من صعوبة إنقاص الوزن. - اشربي الماء المثلج اكتشف باحثون أن شرب 6 أكواب من الماء البارد يوميا ينشط عملية الأيض البطيئة بنسبة 50 سعرا حراريا يوميا - حاربي الدهون بالألياف أظهرت الأبحاث أن بعض الألياف تسرع من عملية حرق الدهون بنسبة 30 بالمائة لذا اح...