مثقف

  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..  عدت اليكم بعد غياب طويل بقالب جديد للمدونة .. وانشاء الله ستجدو مواضيع جديدة وحصرية في الايام القادمة :) اريد رايكم بالقالب :) 

ايجى ستارز - المخ هو الآمر والمُتحكم فى مجرى حياتك وهو المسئول كليا عن كل شىء يفعله الانسان. الجانب الأيسر منه يُمثل العلم والجانب الأيمن يُمثل الحكمة. مخك يحدد كيف تفكر , كيف تشعر كيف تتصرف , وكيف ستتواصل مع من حولك من الناس. مخك يقرر ما هى شخصيتك , فهو يقرر كيف تكون مفكر (متأمل) كيف تكون مؤدب أو كيف تكون وقح. هو يقرر كيف تفكر فى خطواتك وهو مسئول عن سلوكك فى العمل ومع عائلتك. مخك أيضا يؤثر فى عواطفك وكيفية تعاملك مع الجنس الاخر. مخك أكثر تعقيد من أى كمبيوتر ممكن تصوره.هل تعلم أن المخ البشرى يحتوى على مائة بليون من الخلايا العصبية وكل خلية عصبية تحتوى على كثير من الإتصالات مع الخلايا العصبية الأخرى ؟ مهم جدا تحسين عمل المخ لتكون أحسن ما تستطيع أن تكون  سواء فى العمل , فى وقت الفراغ , أو فى علاقاتك. ببساطة, مخك مركز كل شىء أنت تفعله , كل ما تشعر وتفكر به وعلاقاتك مع الناس. وممارسة التمارين العقلية لها دور إيجابى وفعال على أداء وعمل المخ. لذلك يوجد 22 طريقة لزيادة طاقة مخك 1- نمى خلايا مخك أثبتت الدراسات أن الإنسان الذي يحصل على مقدار وافر من التمارين البدنية ينتج عقل أفضل. لذلك مار...

إن تنميل اليدين أوالقدمين له إحتمالات عديدة وأهمها ####################################### 1-ضعف عام في الأعصاب بسبب نقص فيتامين ب ، لذا فإن التنميل قد يختفي بتناول أقراص أو حقن فيتامين ب . 2-مشكلة في فقرات العمود الفقري العنقية أو القطنية، مما يؤدى إلى الضغط على الأعصاب في الأيدي أوالأرجل. 3-إحتمالية بداية لمرض السكر،وهنا يجب عمل تحليل لنسبة السكر في الدم. 4-احتمالات وجود الأنيميا، لذلك يجب عمل تحليل دم كامل ونسبة الهيموجلوبين به. وإذا كنت تعاني من خذلان أو خدران أو تنميل في اليد بعد الإسيقاظ من النوم فهذا له إحتمالات عديدة: ######################################## 1-يجب الكشف عند إخصائي الغدد للكشف عن الإصابة بمرض السكري. 2- يجب أن يكشف عند طبيب الأعصاب لتحديد ما إذا كان هذا التنميل يصاحبه نقص في الإحساس أو ضعف في العضلات، وفحص الانعكاسات العصبية ومدى تأثرها. 3-يجب عمل بعض الإشاعات لفقرات الرقبة MRI، فربما يكون السبب إجهاد عضلات الرقبة، أو فقرات الرقبة. 4-قد ينتج عن بعض الأدوية الطبية. 5-قد ينتج عن التعرض للمواد الكيميائية. 6-قد ينتج عن نقص بعض الفيتامينات. 7-قد ينتج عن التهابات الأ...

ما هي قصة القانون لا يحمي المغفلين ....؟؟ ايجى ستارز - ربما بعض الامثال الكثيره التى نقولها يوميا تكون اصبحت من الاقوال المأثوره حتى يومنا هذا  مثل  الدب الذى قتل صاحبه  وحديثنا اليوم عن  ما هي قصة القانون لا يحمي المغفلين ....؟؟  حدثت هذه القصة في امريكا .كان هناك شخص فقير جدا فكر كيف يصبح من الاغنياء   في 8 ايام دون ان يعمل . لذلك  كتب اعلان في احد الصحف يقول لكي تصبح غني ارسل 1 دولار الى العنوان التالي.......فارسل الملايين من الناس 1 دولار و اصبح فعلا من الاغنياء و رد في نفس الصحيفة و شرح ما فعله . فثار الناس عليه و قدموه الى القضاء و لكن لا حجة تدينه و قال القاضي لاامريكي مقولته الشهيرة Law does not protect the ignorant القانون لا يحمي المغفلين

ايجى ستارز - قصة رجل كتب وصية لأبنائه الثلاثة يقول فيها  ( عبدالله يرث وعبدالله لا يرث وعبدالله يرث ) قصة رائعة جداً فمن هو الذي لا يرث ؟؟؟؟؟ يحكى أنه كانت هناك قبيلة تعرف باسم قبيلة بني عرافة وسميت بذلك نسبة إلى إن أفراد هذه القبيلة  يتميزون بالمعرفة والعلم والذكاء الحاد  وبرز من هذه القبيلة رجل كبير حكيم  يشع من وجهه العلم والنور وكان لدى هذا الشيخ ثلاثة أبناء  سماهم جميعا بنفس الاسم ألا وهو : ( عبدالله )  وذلك لحكمة لا يعرفها سوى الله ، ثم هذا الرجل الحكيم  ومرت الأيام وجاء أجل هذا الشيخ وتوفي وكان هذا الشيخ قد كتب وصية لأبنائه يقول فيها : ( عبدالله يرث ، وعبدالله لا يرث ، وعبدالله يرث ) وبعد أن قرأ الأخوة وصية والدهم وقعوا في حيرة من أمرهم لأنهم لم يعرفوا من هو الذي لا يرث منهم  وبعد المشورة والسؤال قيل لهم أن يذهبوا إلى قاض  عرف عنه الذكاء والحكمة ، وكان هذا القاضي يعيش في قرية بعيده ، فقرروا أن يذهبوا إليه  وفي طريقهم إليه وجدوا رجلا يبحث عن شيء ما فقال لهم الرجل : هل رأيتم جملا ؟؟ - فقال عبدالله الأول : هل هو أعور ؟ فقال الرجل : ...

ايجى ستارز - هذا الريجيم لذوى الاوزان الثقيله  رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام يعتمد مره في الشهر يجب فيه شرب الماء 8 اكواب على الاقل . المشي مده ساعه يوميا . بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء . البرنامج الغذائي الفطور 2 بيض مغلي قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات عصير فواكه طازج 250 ملل الغذاء شوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة العشاء يوم فواكه و يوم خضر في حاله الجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب .

ايجى ستارز - ماذا تعرف عن فيتامين ب ؟؟ هل هو مجرد نوع واحد من الفيتامينات ؟؟ نؤكد لك عزيزى القارئ انه بعد قراءه هذه المقاله كامله سوف يتغير مفهومك عن فيتامين ب  Vit. B comblex فيتامين بي المركب : Vitamin B يشتمل هذا الفيتامين على 12 نوعاً من الفيتامينات، مصادره: يوجد بشكل طبيعي في الخمائر وأجنة الحبوب والقمح الكامل والبيض والكبد والخضروات. من أهم أنواعه: * بيوتين أو فيتامين H : خاص بالنمو ويوجد على هيئة بلورات عديمة اللون . * كولين: ضروري لوظائف الكبد، ويؤدي نقصه إلى زيادة تراكم الدهون في الكبد ومن ثم تليفه إذ أنه الأساسي في تمثيل الدهون. * سيتراين: ومهمته العمل على زيادة قابلية السوائل والدم للنفاذ من جدران الشعيرات الدموية . * فيتامين L: ومنه نوعان أحدهما يوجد في الكبد والآخر في الخميرة وهو هام جداً في إدرار اللبن . * حمض البنزويك: يساعد الجلد على تحمل أشعة الشمس دون حروق . * إينوسيتول: له تأثير كبير في نشاط العضلات . * ميثيونين: يمنع تسرب الدهون في خلايا الكبد . * لايسين: هام لقوة العضلات، كما يساهم كذلك في إمتصاص الأملاح المعدنية وتوزيعها على الأنسجة المختلفة . * بروكايين: له أ...

ايجى ستارز - فى البدايه نحب ان ننبه للضروره الشديده على ممارسه الرياضة فهى تقوم بتنظيم حياتنا وتعلمون جيدا افادتها وان كنت من الاشخاص الكسوله فاعلمى ان الرياضه على الاقل ستخلصك من بروده الاطراف كما تحدثنا عن هذا الموضوع ولن تكلفكم بما لا تطيقون  فقط رياضه المشى  المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة. والان  النظام الغذائى  الافطار كوب ماء  + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون بعد  ربع ساعة عصير حوامض (  يرنقال. يوسفي . ليمون . جريب فروت ) بعد 20  دقيقة 2 بيض مغلي + قطعة توست + مثلث جبن بعد 3 ساعات اكل فواكه الحمضيات. الغذاء حساء خضار اساسه الجزر و اللفت + قطعة دجاج  مشوي . او  سمك العشاء حساء دجاج + سلطة خضار + قطعه توست عند الاحساس بالدوع بين الغذاء و العشاء  اكل  زبادي .

ايجى ستارز - رجيم الطعام النيئ هو رجيم سهل يعتمده محبيير الرشاقة و الصحة . كما ان هذه الحمية تضمن لمتتبعاتها الجلد النظر و الصحي و التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب و مرض السكري، كما أنها تجعل متتبعتها أكثر نشاطا و حيوية. الإفطار: تناولي كوبا من عصير الفاكهة الطازجة أو طبقا من الفاكهة المشكلة، إذا كنت ما زلت جائعة وحقا بحاجة إلى وجبة خفيفة أثناء اليوم يمكنك أن تناول قليل من فاكهة الأفوكا المقطعة أو حفنة من المكسرات غير المملحة. الغذاء خذي سلطة تحتوي على 75% من الخضار الورقية، يمكنك استعمال الليمون و القليل من الملح للتتبيل. العشاء كلي سلطة السبانخ التي تتضمّن 10 حبات من اللوز و حبة من الأفوكا، و برتقالة معصورة بشكل جديد، كما بإمكانك شرب كوب كبير من عصير الخيار أو مبشور الخيار. يعتمد هذا الرجيم مده اسبوع ينقص 3 كيلو في الاسبوع . يجب شرب مالا يقل عن 12 كوب ماء يوميا

ايجى ستارز -  تقارني أطفال غيرك بطفلك أسباب السمنة 1- الشراهة ، واستهلاك الطعام بمعدل يفوق حاجة الجسم . 2- قلة الحركة والنشاط . 3- الوراثة : لها دور ثانوي . 4- أسباب اجتماعية : إذا كان الوالدين سمينين وشرهين، فسوف يحذو الطفل حذوهما  من حيث الشراهة وكثرة الأكل . 5- اضطرابات الغدد الصماء : وهي أسباب نادرة. كيف يمكن التعامل مع طفلك السمين أولاً: أن تساعديه على تخطّي ما يصادفه من متاعب مع زملائه ، وألاّ تزيدي الطين بلّة باستعمالك الألفاظ التي يستعملها رفاقه ليسخروا منه . ثانياً : ساعدي طفلك على اتّباع نظام حمية صحيح ومتوازن يؤمّن له كمية الطعام الكافية دون أن تكون غنية بالوحدات الحرارية : قدّمي إليه خضار طازجة والسلطات المحضرة بالحامض من دون الزيوت . هذا النوع من الأطعمة يشبع دون أن يسبّب السمنة ، وحاولي أن تجعليه يخفف الخبز والسكاكر والحلويات . إيّاك أن تقطعي الطعام عن الطفل فسوف يلجأ إلى أكل السكاكر والحلوى في الخفاء . إيّاك أن تستعملي العقاقير من أي نوع كان مع طفلك . العقاقير الخاصة بإنقاص الوزن تؤذي صحته وتسبّب اختلال توازنه الهرموني ولا تكترثي للإعلانات وكلّ ما يقال...