ريجيم صحى ينقص وزنك 4 كيلو في 8 ايام

ايجى ستارز - هذا الريجيم لذوى الاوزان الثقيله 

رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام يعتمد مره في الشهر

يجب فيه شرب الماء 8 اكواب على الاقل .
المشي مده ساعه يوميا .

بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء .

البرنامج الغذائي

الفطور

2 بيض مغلي
قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات
عصير فواكه طازج 250 ملل

الغذاء
شوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة

العشاء
يوم فواكه و يوم خضر

في حاله الجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب .

Comments

  1. AnonymousFebruary 18, 2013 at 5:43 PM

    فعلا وعجبنى اوى موضوع المياه لائنها مفيده جدااا

    ReplyDelete
  2. AnonymousFebruary 18, 2013 at 5:45 PM

    انا من اكتر متابعينكم وفعلا انتوا موقع جميل اوى

    ReplyDelete
  3. AnonymousFebruary 18, 2013 at 5:45 PM

    مرسي ليكو ياجماعه

    ReplyDelete
  4. AnonymousFebruary 18, 2013 at 5:46 PM

    حلو جداا بس صعب الصراحه
    بس حجربه بقى

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

10 نصائح لتقي نفسك من رائحة الفم الغير مستحبة

Image
يجب عليك أن تعلم إن رائحة الفم الغير مستحبة هي تعبيرا عن ما بداخل الجسم وما يحدث بداخلة من أضطرابات وبالأخص ما يحدث في المعدة . و إليكم 10 طرق لتجنب الرائحة الغير مستحبة للفم ولعلاجها أيضا : 1- يجب أن لا يكون آخر طعام تناولناه في المساء من النوع الذي يلتصق بالأسنان أو الذي يعلق بين الأسنان ولا نجعل آخر الطعام أو الشراب من النوع الحامض لأن ذلك يؤدي إلي التفاعل مع سطوح الأسنان فتتآكل . 2- يمكن تناول ثمرة تفاح فهي بالإضافة لفوائدها ، لها أيضا فاعلية في تنظيف ما بين الأسنان رو تقوية الأسنان أيضا . 3- أستخدام الخيط لتنظيف مابين فراغات الاسنان ووجود جزيئات الطعام هذه توفر بيئة مناسبة لنمو وتكاثر البكتيريا التي تفرز الرائحة الكريهة 4-يجب تجنب الإمساك وعلاجه لانه يعمل على انبعاث رائحة كريهة من الفم خصوصا عند الاستيقاظ من النوم . 5-أن للثة الأسنان عامل كبير على رائحة الفم الغير مستحبه ، خصوصاً إذا كانت ملتهبة وتنزف دماً فهذا يترك رائحة كريهة من تحلل الدم بالفم وانطلاق مركبات تؤدي لتلك الرائحة ، فإن كانت اللثة كذلك فأسرع لطبيب و عالجها. 6- حاول استخدام السواك فله فوائد عديدة وفي الحديث عنه عليه ...
Read more

8 أطعمة عند تناولها تصيبك بالسرطان أعرفها معنا

Image
8 أطعمة عند تناولها تصيبك بالسرطان أعرفها معنا العديد من الأطعمة التي نتناولها يوميا قد تتسبب في إصابتنا بالمرض الخبيث لكننا لا ندري ماهية تلك الأطعمة ولا طريقة تناولنا لها وفي هذا التقرير نستعرض تلك الأطعمة.  حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول أطعمة معينة من الممكن أن يتسبب في زيادة نسب تعرض الإنسان إلى مرض السرطان. وعلى الرغم من سعي الإنسان لإيجاد الدواء المناسب للمرض الخبيث إلا أن كل المحاولات و البحوث العلمية باءت بالفشل لذا نضع بين يديك مجموعة من العادات والأطعمة التي قد تتسبب في إصابتك بمرض السرطان الخبيث : 1- المأكولات المقلية مثل البطاطس المقلية "الشيبسي" 2- المشروبات الغازية 3- المأكولات سريعة التحضير مثل البرجر و الهوت دوج. 4- الدوناتس أحد أهم المأكولات التي قد تزيد من نسبة تعرضك للإصابة بالسرطان. 5- الأطعمة المعلبة حيث تتفاعل الأطعمة مع الألمونيوم المعبأة بداخله. 6- الخبز الأبيض أحد الأطعمة التي تزيد من نسبة ت 7- الأطعمة المخللة 8- اللحوم الحمراء
Read more

قصة الرجل الصالح واليهودى , قصة عظيمة جدا للمعاملة في الاسلام

Image
الرجل  الصالح   واليهودى  الذى جاء ليشترى ثوب  يحكى أن رجلاً من الصالحين كان يوصي عماله في المحل بأن يكشفوا للناس  عن عيوب بضاعته إذا وجدت. وذات يوم جاء يهودي فاشترى ثوباً معيباً، ولم يكن صاحب المحل موجوداً، فقال العامل: هذا يهودي ﻻ يهمنا أن نطلعه  على العيب. ثم حضر صاحب المحل فسأله عن الثوب فقال: بعته لليهودي بثﻼثة آﻻف درهم، ولم أطلعه على عيبه، فقال: أين هو؟  فقال: لقد رجع مع القافلة، فأخذ الرجل المال معه ثم تبع القافلة حتى أدركها بعد ثﻼثة أيام ، فقال لليهودي : يا هذا، لقد اشتريت ثوب كذا وكذا ، وبه عيب، فخذ دراهمك وهات الثوب ، فقال اليهودي: ما حملك على هذا ؟ قال  الرجل  :  الاسلام  ، إذ يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم من غش فليس منا )  فقال اليهودي: والدراهم التي دفعتها لكم مزيفة ، فخذ بها ثلاثه آﻻف صحيحة ، وأزيدك أكثر من هذا : أشهد أﻻ إله إﻻ الله وأن محمداً رسول الله. الله أكبر.....هذه هي أخلاق الإسلام
Read more